«Появилось ощущение собственной силы, которое дает чувство безопасности»

В конце января завершился третий поток курса по самообороне, который мы регулярно проводим вместе с Лией Панцалашвили для пострадавших от насилия. Лия — эксперт по самозащите и рукопашному бою для женщин крав мага KMG, основательница женской студии безопасности My Mafia. 

Крав мага — это не только про физические приемы, но и про отношение к жизни, контроль эмоций и уверенность в себе. Мы уже не впервые делаем курс и каждый раз получаем много слов благодарности от наших участниц. Многие из них отмечают, что занятия дают им чувство уверенности, комфорта и поддержки.

Мы поговорили с двумя выпускницами курса о том, что привело их в «Насилию.нет» и как поменялась их жизнь после занятий с Лией. 

Следите за новостями в наших соцсетях — скоро мы объявим об очередном наборе.

Ксения

Я выросла с отцом-тираном. Я младший ребенок в семье, и мне доставалось меньше всех. С мамой и старшей сестрой он обращался ужасно. Было и психологическое, и физическое насилие. Мне все детство рассказывали жуткие истории об отце: как он однажды сломал стационарный телефон маме о голову, или как во время ссор рвал ее документы, например, комсомольский билет, или как таскал сестру за ногу по старому жесткому ковру с такой силой, что повредил ей ногу и она перестала заниматься горнолыжным спортом.

Когда мне было 16-17 лет, сестра уехала в Москву. Тогда отец стал еще больше срываться на матери, но бывало, что прилетало и мне. В мою сторону было направлено скорее психологическое насилие. Он кричал, осуждал меня, обесценивал все, что я делаю. А потом ушел в запой и начал при мне замахиваться на маму, бил тарелки с недоеденной едой перед моим лицом. Я все это за ним убирала.

Самый страшный эпизод произошел, когда отец начал при мне бить маму. Я пыталась ей помочь, оттащить ее. Сделать этого, конечно, не смогла, потому что отец был в два раза больше меня. Он постоянно оттаскивал меня за волосы в мою комнату. В какой-то момент я поняла, что все стихло, и подошла к комнате родителей проверить, закончился ли конфликт. Оттуда услышала всхлипы мамы, открыла дверь. Как я узнала позже, отец тогда совершил над ней акт сексуализированного насилия. Увидев меня, он начал ругаться и говорить, что я вмешиваюсь в их семейную жизнь. После этого отец снова оттащил меня за волосы в мою комнату. Помню, как я лежала на своей кровати и плакала, свернувшись калачиком. Не знала, как защитить маму. 

Так я провела часов пять. Проснулась от звонка в дверь — приехала полиция. Вызвала ее бабушка, которая в тот момент находилась в другом регионе. Видимо, мама рассказал ей о том, что происходит. 

Отца забрали в отделение, и мы с мамой смогли наконец спокойно поспать. Потом мама начала мне рассказывать, что именно происходило за закрытыми дверями в их спальне. Для меня это был очень травматичный опыт. Я пыталась остановить маму, но ей, видимо, нужно было высказаться. 

«На развод мама, конечно, после того эпизода не подала. Она поверила в папино “Прости, я изменюсь”»

Они до сих пор живут вместе. Мы с ней много говорили об их отношениях с отцом. Мама считает, что она зависима от него финансово. Это не совсем так, потому что мама зарабатывает больше. Думаю, дело в психологическом давлении: отец внушает ей, что она без него не справится, или грозится отсудить квартиру в случае развода.

Для меня этот случай стал точкой невозврата. Я два месяца не разговаривала с отцом. А потом уехала, как и сестра, учиться в Москву. Мы тогда очень плохо общались, только сейчас отношения стали постепенно налаживаться, но я все равно всегда держу в голове, что этому человеку доверять нельзя. 

«После этого эпизода я заметила, что стала сильно бояться мужчин»

Мне было неприятно, если незнакомый человек меня касался. Было сложно строить что-то, кроме дружбы. Если появлялись отношения, я все время ждала какого-то подвоха. Так ведь произошло и с отцом: сначала я только слышала ужасные истории о нем, но лично с его агрессией никогда не сталкивалась. Он, наоборот, всегда для меня был хорошим папой: показал, как чинить мебель дома, брал с собой на рыбалку, учил произвонить букву «р».

В феврале-марте 2022 года у меня случилась первая паническая атака. После этого я обратилась к психологу и психиатру. Тогда появились новости о сексуализированном насилии в отношении украинских женщин. Больше всего запомнилась история, где насиловали мать, а ребенок прятался в подвале. Она и стала в моем случае триггером для панической атаки.

О курсах самообороны я узнала из какого-то ресурса «Насилию.нет». Прошла на сайт, заполнила анкету. Мне позвонила девушка из Центра, задала несколько вопросов, я ей рассказала свою историю, а потом меня пригласили на занятия. Я была очень рада, потому что давно хотела заняться единоборствами, почувствовать в себе внутреннюю мощь, поверить, что я смогу дать отпор, если потребуется. Но до этого никак не доходили руки. Я учусь в медицинском университете, и у меня всегда очень много дел по учебе. На поиск курсов времени не хватало.

Ни разу не пожалела, что решила начать заниматься. Всего у нас было 10 занятий: два теоретических и восемь практических. На первой тренировке, помню, у нас проверяли скорость реакции. Сначала она была ни к черту, а к концу занятий я почувствовала, как продвинулась в этом плане. Поняла, что стала более уверенной в себе. Однажды даже убедилась в этом на практике. Как-то раз шла по Цветному бульвару, и мужчина сделал сальный комплимент впереди идущей девушке. Я достаточно эмоционально — взглядом и движениями рук — показала ему, что он ведет себя неподобающим образом. У меня в тот момент появилась внутренняя уверенность, что я смогу постоять за себя, что бы он ни сделал.

Еще на курсах я нашла подругу и единомышленницу. Мы с ней обсудили наши истории, связанные с насилием в семье, и чувствуем себя очень комфортно вместе. До сих пор близко общаемся. Часто вспоминаем занятия.

Анна (имя изменено)

Год назад я познакомилась с парнем в тиндере. Мы быстро съехались — я переехала к нему. Казалось, что между нами сразу возникла какая-то невероятная связь. Мы разговаривали и могли дополнять предложения друг друга, на многие вещи смотрели одинаково. 

Полгода мы жили вместе. Потом появились первые проблемы. Похоже, он воспринял мой переезд как сигнал о том, что овладел мной. Он мог начать ругаться, если я ела салат из общей тарелки, недостаточно рассказывала о себе или не говорила ему о том, что получила на работе деньги. 21 сентября 2022 года, в его день рождения, он избил меня за то, что я не успела прибраться в доме и не создала ему праздничную атмосферу. После этого эпизода я попала в больницу. Это был второй раз, когда он меня так сильно избил. 

«Я не раз пыталась выйти из этих отношений»

Летом, не посоветовавшись с ним, взяла билеты в один конец в свой родной город. У меня там была возможность сдать свою квартиру и получить немного денег. К тому же подвернулся проект по работе.

Весной мы сидели совсем без денег. У меня после 24 февраля стало меньше заказов. Его, как он говорил, кинули на работе. Я, как спасательница, предложила ему открыть кредитную карточку, чтобы купить хотя бы продукты и самое необходимое. Он сказал, что карточку будут долго изготавливать, поэтому лучше взять займ. Мы оформили его на мое имя. В итоге мы взяли около пяти займов. Мне приходилось оформлять их на себя, иначе он закатывал скандал.

К лету у нас уже было долгов на 100 тысяч рублей. Часть он погасил, но около 60-70 тысяч оставались висеть на мне. Я полетела в свой родной город, чтобы заработать денег и закрыть эти долги.

«Когда я вернулась в Москву, поняла, что, хоть мне и плохо в этих отношениях, меня к нему все еще тянет»

Обратилась к психологу, с которым занималась еще задолго до этого. Она бросила мне такую фразу: «Я же говорила, тебе не нужно вступать в эти отношения» — и посоветовала обратиться в кризисный центр. 

На время я съехала от партнера. Жила с подругой и ее соседкой в однокомнатной квартире. Потом поняла, что идти больше некуда и решила вернуться к нему. Параллельно начала искать кризисные центры. Почти все психологи принимали бесплатно, только если у тебя есть московская прописка. У меня ее не было, как и лишних полутора тысяч на прием.

Я тогда откладывала деньги, чтобы появилась возможность съехать от него. Сняла комнату. Переехала туда уже после того, как он меня в последний раз сильно избил. До этого мне нужно было немного обустроить пространство: купить недостающую мебель и перевезти вещи. Когда я приехала в квартиру из больницы, девочки, которые снимали остальные комнаты, аккуратно начали спрашивать, что случилось. Они же дали мне контакты «Насилию.нет». Там я получила первую кризисную психологическую помощь. Мне это очень помогло. Впервые за долгие месяцы я ощутила поддержку и опору, поняла, что многое сделала правильно, но мне предстоит еще большой путь.

Подписалась на инстаграм «Насилию.нет» и, когда увидела пост о наборе на курс крав мага, поняла, что хочу попробовать. У меня уже был небольшой опыт: в прошлом я занималась смешанными единоборствами. Но тут было совсем иначе, первые тренировки проходили через слезы. Было много триггеров, с которыми было сложно справиться. А потом становилось все легче и легче. 

Этот курс направлен не только на то, чтобы научиться давать отпор физически, но и на то, как противостоять агрессору психологически, защищать свои границы. Еще он помогает найти единомышленниц — тех, с кем хочется поделиться своим опытом, потому что знаешь, что получишь поддержку.

Для меня эти занятия стали возможностью вернуться к нормальной жизни. Появилось ощущение собственной силы, которое дает чувство безопасности. 

Историю записала Карина Меркурьева